如何在没有受到压力的情况下在家工作

因为大多数人都知道,我只在下午教。我早上从家里工作,然后午饭后去学校。它’在过去的六年中一直是我的日程安排—自Scm自全职教学时SCM太大了。

它不是’易于过渡。

起初,我觉得我工作得比我的工作量更困难 较少的 时间。我也有很多压力。一世’D想想写作和工作,一整天的博客,并进入晚上。我无法’t turn it off.

因为我们’重新在家工作,许多老师都感觉相同。

他们能’t turn it off. They’比以往任何时候都更努力地工作。 他们’re stressed-out 并努力维护他们的所有其他职责。

所以本周我以为我’D分享了一些在家里工作的生活中最大的东西。他们’ve救了我的时间和压力山,甚至让我成为一个更好的作家。

我希望他们能够’ll对你有帮助。

设置严格的时间限制。

坐下来上班而不知道你有多长时间’LL是您可以为您的生产力所做的最糟糕的事情之一。它的开放性质消除了宝贵的紧迫性(见下文)并鼓励你的思想徘徊。

它还触发了所谓的帕金森’s Law, which states: 工作往往会扩大以填补其完成的时间。

换句话说,如果你给自己的时间和时间来准备课程,例如,你的心理上你’LL增加任务的难度和复杂性以填补时间。

你’LL uplthink,寻找问题而不是解决方案,并添加非义乐曲。

另一方面,限制了你的时间,增加了焦点并提高了解决问题的能力。值得注意的是,您的工作质量也将提高,变得更加清晰,更清晰,更可理解。

诀窍是选择合适的时间限制,这可以采用实践。

一个好的地方开始是削减你认为需要完成20%的时间的分钟数,然后设置严格的工作时间限制。在一天之后保持尖端,直到您对正确的紧迫性感到舒服。

当你的时间起来,休息一下吃,运动,读,干净,照顾你的家人等。远离你的工作,让你的思想新鲜。当你’准备好返回,设置新的限制。

及时,你’LL能够快速评估您需要做的工作并设置您需要的最有限的时间。它’在很短的时间内获得了很多工作的秘诀。

相信自己。

一旦你坐下来工作—or stand if that’s your preference—try 不是 思考太多了。过度思考是一种作家的形式’S块将减慢您的进度,如果不是完全阻止它。

您必须相信您的直觉,并对进入您的脑袋的思想和愿景有信心。如果你让他们通过或谈论自己,那么你’重新错过了你最好的工作。

只是为了它。依靠你的肠道和直觉。

这一点’t mean you shouldn’研究,研究您的材料,或意识到利弊。它只是意味着 相信你自己 在制作创意决策时,无论是微观还是宏观尺度。

您对您提供了巨大的自然智慧。你的工作是让它流动。让你的身体和手指做你头脑中的超级电脑正在告诉你。

相信它,你的工作将基本上是你。

它将是创意和原创,您可以提供最好的。但你必须迈出信仰的飞跃。你必须采取行动,然后继续前进到下一件事并做同样的事情。

把你的潜意识工作。

我建议在您的一天设置时间限制。也许它’与你的学校同时’解雇。也许它’■当您通常离开当天时。

或者,如果你的话’re using Parkinson’s Law, you’能够甚至更早地削减。但关键是要在预定时间内将工作留在你身后。大学教师’甚至让自己甚至想到它,直到你坐在第二天。

把你的笔记本电脑放开或关闭你的电脑,忙着做其他事情,即使它’只是在你的门廊上读书。

这不仅有助于释放你的骑自行车思想的压力,而且它实际上可以改善你的工作。你看,明天后留下的所有问题和工作都是最好的与你的潜意识解决。

心理学家一直在写下自20世纪60年代初以来,潜意识找到解决方案的能力并走向目标。它似乎有点新古老,而且有点外在那里,但它真的有效—随着越来越多的研究支持它。

如果你将问题,谜题和困境留给你的潜意识,而且在你的时候’做其他事情—even sleeping—如果你在目前的意识中无情地面对他们,那就做得好。

当你终于坐下来工作时,它将增加神秘地跳进你心中的最前沿。再一次,它’关于信任你在里面的知识和经验。

这就是为什么回来返回问题或任务的原因总是更容易,结果比不断思考更好,更快的解决方案。

当你离开你一天的工作时,真的走开了。忘掉它。将任何剩余的难题和未来的决定释放到您的潜意识。

让它在你第二天准备你的时候’享受生活在你面前发生的生活。

日常习惯

涉及上述生产力技术时,请勿寻求完美。

每天都在信任自己和你内心的智慧时变得更好。你’LL对结果感到惊讶。你’ll花费更少的时间工作,更多 时间玩,但却将产生更高的质量工作。

就像所有的东西一样,及时这也将成为你是谁的一部分。

这些技术将成为日常习惯,你不再需要训练自己。你甚至可以到达你不在的地方’T必须设定时间限制。

使用柔软的紧迫性,相信你的本能将成为你自然所做的事情。它将成为你认为和你的方式的方式。

唯一的否定是与他人合作可能会令人沮丧,现在可以看起来庞大且效率低下。 (我们’LL一定要在另一天覆盖这个主题。)

与此同时,明天发送’对你的潜意识工作并感受到所有的压力’一直挂在开始融化。

PS. –我喜欢你的评论,特别是那些帮助SCM社区的评论。他们非常感谢。我们还欢迎真正的分歧。

但是,介绍了批准的评论,或者有目的地在SCM的信仰和动机中有目的地减价的评论,也不会被批准。这是我们一天的政策。

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45次想法“如何在没有受到压力的情况下在家工作”

  1. 迈克尔伟大的见解!我感谢您的智慧和透明度。我做的一件事是增加和管理家庭生产力的工作就是花费日常度假!
    这些“daily vacations” occur…wait for it…日常!我每天都有一个锁定的时间框架,同时在家中工作,以停止并做一些我喜欢的东西擦掉我。它可以看一下演出的一集,听音乐,打电话给令人振奋,读一本好书等。必须安排这种自我保险元素。它有助于让我更加富有成效,更加强调,在我的工作中,一旦返回它,我的工作就会更加成功。我知道一些家庭情况比其他人更困难。但是,使用您的创造性思维,看看您是否可以在日常度假中提出建立。如果需要,请某人寻求帮助和建议。
    最后,祝福你们所有人,以及你所做的事情,以帮助在教育世界之外的别人。迈克尔,再次感谢您非常有洞察力和乐于助人的工作!尊敬!

    • 我喜欢这个想法,安东尼!很重要。感谢分享,很高兴再次收到您的来信。

  2. 我这样做!我不’T设置时间限制,但我为自己设置了任务。今天我将在下周的至少三个课程中概述,明天我将概述另外两个。然后我将延迟工作,通常需要大约一个小时。
    每天,我从前一天的课程等级,然后延迟工作,并回答每天大约需要3-4小时的问题。我的一天是计划工作大约四个小时。

  3. 伟大的文章!我常常讨厌在一个艰难的问题上挖掘并拒绝走开。我需要采取富有成效的休息,让我的潜意识做出创造性的事情。

  4. 谢谢你的迈克尔!在工作时很容易陷入困境’s在家里的指尖。谢谢你的乐于助人的提示。我会尽我所能将此传递给我的同事。 ðÿ〜ƒ

  5. Linsin先生,
    我很欣赏你的博客。它对我的心脏说话,并倒入了我的习惯。
    我注意到大多数教师的一件事会适应我们如何杂货店,我们的家庭中学以及我们如何教导和到达我们的关系学习者,是我们的教师心态是多么关心。许多学龄儿童可能没有互联网或设备连接我们的网上课程,地区争夺提供食物盒和印刷学习包,我鼓励教育家牢记,让我很重要,让我们希望我们能够让蒸汽蒸汽在我们的心中感谢。在许多方面,如果我们仍然在我们携带的任何东西才能获得全职支付和福利,我们就会幸运的是幸运的。我们没有被报酬判断别人以免努力工作!
    严格的时间表与赞赏的升值加上我们的学生,家庭,工作很重要。我们精神上有点过度使用者。
    要创建严格的时间表,请弄清楚如何上传和制作可填充的PDF,视频一个迷你课程或两个这些都是解决问题的很大问题。
    对自己甜蜜。每天做一个自我关心的东西。

  6. “如果您将问题,谜题和困境留到您的潜意识,而您正在做其他事情 - 即使睡觉 - 即使睡觉 - 如果您在目前的意识中无疑是无情的”.
    ———————————–
    我被公司雇用了40年,已经退休了20年;我保持了相同的发育思想方法。
    大多数时候在那个时期,我在半夜醒来;是的!我下床写下了一个解决问题的关键,我在工作中度过了很多时间,思考但没有达到答案!
    我今天还在这样做!

    • 读者的注意事项:罗杰是20世纪60年代的美国宇航局工程师,其中负责将宇航员送到月球的人。

  7. 我是一个中学弦乐乐团和吉他老师。在线教学这些课程已经拥有它的障碍。我大大做了在这篇文章中建议的内容 - 在其中阐述了每个地区背后的推理。我很想知道你对维持心理健康的看法。昨天所有8名String教师(5-12)与我们的师美术协调员进行了缩放会议…他告诉我们,我们还有一种形式,我们必须完成监控所有学生的进步…我们每个人可能都教授至少150名学生。我理解为什么像这样的摘要文件对我们的管理员很重要,但是我的几位同事们严重融化了…这是在学习整个新的提供内容并向学生接触的全新系统。我们习惯于面对面的互动,这对我们和学生来说是至关重要的。我想向我的同事带来我的同事,我想鼓励并将它们发送积极的氛围。您发布的任何思想或以前的文章?

  8. 你好迈克尔,

    谢谢你的这篇文章;这对美国老师来说是一个很好的提醒。如果您想接近在线教师会议的主题,我觉得它可能有用。它似乎造成很多压力,知道我是否参加过多或不够,何时跳进去,何时放手… Thanks!

  9. 我将与我的儿子和女儿一起分享这种明智的和非常出色的建议,他们目前在家中工作。
    非常感谢您将在下周一开始
    早晨。

  10. 我现在已经近2年了&它会帮助我很大帮助。我很期待您未来的文章关于与同事打交道。我不再有学生的问题,但我有一个过度控制的同事。她没有边界,总是强调,为我们的成绩小组做更多的工作,在支付时间之外,我的校长鼓励它。甚至在学校关闭之前。我喜欢听到你的洞察力。

    • 嗨艾莉森,

      我想我们’一直或另一个时候都在那里。一世’LL将其放在未来的文章列表中。谢谢你的建议。

  11. I’M旋转专家,艺术老师在小学,现在有学校关闭,我 ’m在谷歌教室上设置课程。我的问题是,当您自己的校长不推荐学生在美术课上工作时,我如何让更多的学生在艺术课上工作课程?我们已被放在列表的底部。

    • 嗨丽莎!
      I’M初学音乐老师和我真的与让孩子参加的斗争!到目前为止,我’通过电子邮件/文字/电话/无论他们的课堂教师使用的任何方法都伸向学生/父母,对学生/父母伸出一些成功。我没有’t伸向每个孩子,因为那里’s a lot, but, when I’m done with prep, I’LL试图向某人联系,并在他们的方式办理登机手续’如果可以的话,他们的学习如何。 (一世’我试图轻松地对待自己,我知道我只能做得那么多。)我’请问他们发现音乐活动确定等等吗?’ve计划个人视频聊天课程,这对我的一些学生来说真的很好,他们现在需要额外关注。一世’除了与学生保持联系,还要求课堂教师为他们工作的内容。我们学校的课堂教师也与孩子带来麻烦,因为我们的许多父母都是必不可少的工人’s just…busy. So, don’对自己来说太难了,你可以做到最好的吗?’得到了,找出了什么’为他人工作。对于学生我’能够与之沟通,它非常好。
      不要等你的校长!我知道’S SOO令人沮丧。但你知道你的主题是多么重要,你走出去,让它发生。实际上,现在我’有一些父母与校长联系,说音乐课程对他们的孩子和我的校长有多重要,然后告诉我*我所做的事情很重要。哈哈酷,是的,我同意!你知道需要你的孩子,所以,尽量在那里他们能找到你和祝你好运!!!!好吧,贝卡

  12. 我同意你的潜意识会搞砸。我通常不’停止工作直到我’我真的很沮丧;但是,在我退出之后,我想到了我问题的答案。我的技术是不要马上回去工作;我给自己发短信。然后我明天有那些笔记’虽然恢复工作。有些日子我有很多文字想法要与之合作。我的手机中有两次联系电话;因为有时我’M在学校和家庭问题上工作,我可以让他们组织。

  13. 适当的时间管理极大地帮助。那里’是太阳下的一切的时间。让’S设置时间教学和学习,但花时间放松,特别是在周末。如果我们赢了’照顾自己,谁会呢?

  14. 时间管理在家中更加重要,因为课堂的物理边界已被删除。在我终于给自己工作之前,我花了几周在线学习。我花了我的日子给学生有关作业的反馈,回复电子邮件,参加和持有在线会议。然后我会在晚上花2-3个小时创造下一天的课程,试图找到更多的视频或想法。没有实现它,我是我自己最大的敌人!所以我做了时间边界和任务边界。我拍了一个屏幕休息时间吃,去外面,看电视或读书。我在更短的时间内变得更加高效…你写的是什么!令人行为依据令人行为更少,更好地完成,但我犯了伸出一项任务来填补时间。我现在每天下午5点关闭时间,我明确地将工作区和电脑留下,直到第二天早上。谢谢你重申一些常识方法!

  15. 设定时间限制对我有点令人困惑。一世’刚刚来到我第一年的教学结束。一世’不确定应该花多少时间。我觉得现在一切对我来说都需要更长时间,因为它’仍然是新的。我希望明年将更快,更容易,但与covid-19,我’m not sure. I’D热爱更多关于如何创造时间限制的洞察力。任何人?

  16. 自学校要求每天的视频以来,我感到非常紧张,然后放大课程,工作计划格式发送它们,所以我想在我所做的一切时间内,但同时我在家里的活动。我会尽力走下去,放松一下。谢谢,照顾!

  17. 迈克尔真的有洞察力和乐于助人的想法。让潜意识工作的想法是我也相信的东西,但不知何故忘了在这种紧张的情况下应用这个概念。对我的快乐实现!谢谢。

  18. 这一直是持续的斗争。三年前,我实际上在3:30开始去学校而不是留下来到4:30或5点,每天都在思考这个以某种方式让我成为一个更敬业的老师。然而,即使在按时留下后,工作仍然在学校之外完成。那里’进行分级或额外的计划。那里’学生所做或说的烦人的感觉。或者,这是一课出了问题。即使我’vere稍微将这些挫折感更好地发泄给我的配偶’还在那里。我羡慕谁在几小时之后可以真正关闭一切的老师。

  19. 该建议设置时间限制是绝对的。你’我也看到了其他地方,但迈克尔’s addition of the “占用100%的折扣,你认为它会采取”上诉我的数学老师。它真的把你专注于你的时间。我在过去的工作中有一个在这个结构强迫这种调度的地方工作,并且在提高生产力时令人惊叹–为了每一个。在那个没有结构的地方,除非你为自己创造它,除非你的工作人员,除非你的工作人员,否则我们的工作人员都没有很多时间并花了很多时间旋转我们的车轮。当你认识你的时候’ve得到2 1/2小时来弄清楚如何在课堂上教授你曾经教学的东西,你’ll get it done. It’一个心态转移告诉自己你可以’t go over…。因此,您可以选择忽略您设置的时间限制。我敦促你不这样做。正如迈克尔所说,你的工作会改善,它会给你那个读,散步,做一个填字游戏,吃午餐–这将使您对下一个任务更加富有成效。设定时间限制是一个改变的数量’在过去的5年里,提高了我的生产力。

  20. 我幸运的是,距离野生动物区有15分钟路程。所以,当我下午完成时,我用双筒望远镜和观看鸟类。这有助于降低压力。我还经常告诉父母,不断改变,调整,调整,调整,甚至忽视在线工作的任何部分都没有为他们的孩子工作。他们还可以在正常工作和简化的时间表之间进行选择,他们的孩子每天只能在一小时内完成。

    P.S.我从来没有想过,38年的教学生涯会像这样结束。

  21. 非常感谢他的文章。我完全犯了开放结束的时间和时间课程规划。我试过这个周末休息20%的折扣,我认为我需要计划课程。它工作了两次我用它。感谢分享。

  22. 哇!
    谢谢!谢谢!谢谢!
    这篇文章是一个完美的时间!家庭的压力和工作合并为一个永无止境的日子(和晚上)真的来找我。 Parkinson的法律很棒。以这种方式,我从未想过工作和时间,这是完美的意义!休息允许你的潜意识解决问题’t是勇敢的。 (我刚刚经历过这一点。我在技术问题上花了3个半小时。我站在房子周围走路,繁荣!我甚至想到了解决问题!)
    谢谢Michael,为您及时和理智求救咨询!
    对那里的所有教育工作者来说,保持你的梦幻般的工作!

  23. 这篇文章真的被我谐波了。我想我’一直在旅途中,我一生都相信自己。它为N’t that I don’它听到了我的内心声音’s that I’我总是询问它…这导致与他人的比较,导致云的不满。它’是一个恶性循环。还-“…[i]你给自己的时间和时间来准备课程,例如,你的心理上你会增加任务的难度和复杂性,以填补时间。”哇。是的。我的问题是我喜欢沉浸在某种东西中,没有边界和意识“树木的森林”,它可以消耗所有的火,没有什么可以给任何东西或其他任何人。简而言之,谢谢你! ðÿ™,

  24. 你可能已经在某个地方说过这一点,我刚错过了它,但是建立一个专门的空间来完成你的工作(以及一个专门的空间,如果有必要,请把它放弃)帮助了我。

  25. 谢谢,一如既往迈克尔–这真的击中了头上的钉子。我经历了相同的过渡学习,相信肠道和直觉与过度思考和规划,这是一个具有挑战性,但逐渐释放和惊人的过程,以学会接受思想的内心并继续前进。我也推荐它。和我’ll分享一个类比我’经常用来关于你提到的潜意识的说明:就像那些反复反复他们的食物再次作为他们消化的一部分咀嚼食物的动物,我们必须多次吞下我们的东西’re actively “chewing on” and let the “stomach”在幕后工作,所以它会恢复更多准备咀嚼。好的,也许不是最愉快的想法!再次感谢,并保持伟大,鼓舞人心的工作。

  26. 非常感谢迈克尔,
    我犯了试图用一件事或另一件事填补整个时间。时间管理一直是我现在已经努力争吵的问题。
    阅读你的文章让我的脊椎发冷,但事实上,我很感激。我将在今天早上把它放在实践中,并肯定会在我的进步上喂你。
    再一次,谢谢你的这篇文章。

  27. 谢谢你把它放在这里。它也在伯利兹和我们中的许多人讲话。如此感激地知道我们在世界各地的许多人都在类似的旅程。这与我共振。

  28. 那么今天我需要读什么。这验证了我一直曾经工作过的方式,帮助我对我有足够的做法。现在关于与他人合作的部分可以是负面的…因为响应缓慢和蜗牛就像移动。我很高兴看到那个帖子!

  29. 谢谢你分享迈克尔。它’在伯利兹和我近天的午夜’m巨头醒着采取一些“me time”从挑战,而且值得一天。一世’LL肯定会占据信任自己和设定时间限制来完成日常任务的挑战。现在我’我将让我的潜意识工作加班。明天有一个宁静的夜晚和富有成效的日子

  30. 伟大的见解!这些都有助于我的兼职工作(农业)以及教学。谢谢分享。

  31. 我很晚才读这篇文章,就像在线课程一样忙碌。 Michael我希望我能在之前阅读并留下压力。您的帖子始终充满解决方案,并提供对打击课堂Ramificatons的见解。

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